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Gesundheitspraxis
Katharina Wenzel
Hypnose bei Stress & stressbedingten Gewohnheiten
... in Dresden und online
Stress und seine Begleiterscheinungen
In jeder stressigen Situation gelassen reagieren und bei sich bleiben – wer wünscht sich das nicht?
Meistens fallen wir bei Stress in automatisierte Verhaltensweisen zurück, die kurzfristig Regulation versprechen aber langfristig schaden, wie z.B. Nägelkauen, Zähne knirschen, „Doom-Scrolling“, Stress-Essen, ständiges Gedankenkreisen, (passiv-)aggressiv reagieren oder laut werden, etc.
In diesen Fällen kann Hypnose dir dabei helfen wieder mehr Ausgeglichenheit zu finden.
Vielleicht kennst du das?
- Du fühlst dich häufig innerlich angespannt und unter Druck
- Selbst, wenn mal für einen Moment alles ruhig ist, fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten oder dich zu entspannen
- Du funktionierst im Alltag, bist aber innerlich erschöpft
- Du bemerkst automatisierte Denk- und Verhaltensmuster, gegen die du nicht oder nur schwer ankommst
Mehr innere Ruhe und Leichtigkeit
Oft können wir an den Belastungen die uns umgeben nur wenig ändern und die familiären und beruflichen Anforderungen sind wie sie eben sind.
Doch die gute Nachricht ist: Man kann selber sehr viel dafür tun, wie man auf diese Belastungen reagiert.
Im entspannten Zustand der Hypnose wird es möglich Abstand zu gewinnen und neue, hilfreichere Wege im Umgang mit Stress zu entwickeln.
Zum Beispiel kann Hypnose helfen:
- dich wieder freier und leichter zu fühlen
- gedankliche Überlastung zu reduzieren
- einen ruhigeren Umgang mit Stresssituationen zu entwickeln
- eigene Grenzen besser wahrzunehmen und zu wahren
- neue Strategien für ungesunde Verhaltensweisen zu finden
Arbeit mit dem inneren Kind / inneren Anteilen
Ein möglicher Arbeitsansatz in der Hypnose ist die Arbeit mit dem inneren Kind (und anderen inneren Anteilen). Sie kann dabei unterstützen, tieferliegende emotionale Muster zu verstehen, die sich häufig in Stress und Überforderung zeigen. Viele stressbedingte Reaktionen entstehen als unbewusste Strategien, um mit Druck oder alten Gefühlen umzugehen.
In der Hypnose können diese inneren Prozesse sanft wahrgenommen und neu geordnet werden, sodass mehr innere Sicherheit, Ruhe und Gelassenheit entstehen kann.
Weitere Einsatzmöglichkeiten
Hypnose kann dich in vielen Lebensbereichen unterstützen.
Loslassen von belastenden Themen und Traumata aus der Vergangenheit
Entscheidungsfindung
Loslassen von Süchten
Blockaden lösen, besserer Umgang mit Emotionen wie Wut, Eifersucht, Verlustangst etc.
Stärkung des Selbstbewusstseins
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Dein Weg zu mir
So läuft eine Hypnose bei mir ab:
- Kostenloses Erstgespräch
Buche dir ganz einfach über den Button (rechts) einen Termin, um mich unverbindlich kennenzulernen. - Ausführliche Anamnese (ca. 60min)
In einem ersten Beratungsgespräch formulieren wir dein Anliegen möglichst klar. Offene Fragen und etwaige Unsicherheiten können besprochen werden. - Individuelle Hypnose-Sitzung
Im nächsten Termin führen wir deine eigens für dich erstellte Hypnose durch. - Nachgespräch & Integration
Vorgespräch & Hypnose können sowohl online als auch in meiner Praxis in der Bautzner Str. 133 in 01099 Dresden durchgeführt werden.
Hypnose auch online möglich
Für eine Online-Hypnose brauchst du lediglich einen ruhigen Ort, eine stabile Internetverbindung und etwas Zeit für dich. Ich begleite dich per Video-Call Schritt für Schritt durch die Sitzung – genauso achtsam und individuell wie vor Ort.
Fragen zur Stressreduktion mit Hypnose
Grundsätzlich: ja. Hypnose führt den Körper in einen tiefenentspannten Zustand, der von den meisten als sehr heilsam wahrgenommen wird. Wenn dein Stress allerdings sehr stark ausgeprägt ist und/oder mit Angstzuständen, Depressionen, Burnout-Symptomen oder traumatischen Erfahrungen zusammenhängt, ist eine zusätzliche Behandlung oder Begleitung z.B. in Form von Gesprächstherapie ratsam.
Ja, viele Menschen berichten, dass sie durch Hypnose leichter abschalten können. Das ist sogar eines der häufigsten Anwendungsgebiete. Störende Gedanken können in den Hintergrund treten, sodass man vorübergehend weniger grübelt und sich körperlich entspannter fühlt. Manche Menschen beschreiben es als ähnlich zu einem sehr vertieften Tagtraum oder einer geführten Meditation.
Das interessante ist, dass diese Effekte nicht nur während der Hypnose auftreten, sondern auch später im Alltag wieder leichter zugänglich werden.
Hypnose ist ein Prozess und folgt keinem festen Plan.
Viele Menschen spüren bereits nach 1 bis 3 Sitzungen erste Veränderungen. Am Anfang macht es in der Regel Sinn, die Termine etwas engmaschiger zu legen und dann die Abstände größer werden zu lassen.
Du entscheidest jederzeit selbst, wann es Zeit für den nächsten Termin ist.