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Gesundheitspraxis
Katharina Wenzel
Abnehmen mit Hypnose
... in Dresden und online
Gewicht verlieren – gesund und nachhaltig
Wenn du spürst, dass du etwas verändern möchtest, dich aber immer wieder alte Gewohnheiten einholen, kann Hypnose dich dabei unterstützen, beim Abnehmen neue Wege zu gehen – sanft, achtsam und auf einer tieferen Ebene.
Vielleicht kennst du das?
- Es fällt dir schwer, Zucker zu widerstehen, vielleicht spürst du sogar eine Sucht?
- Du isst wenig und nimmst trotzdem nicht ab?
- Du kannst erst aufhören zu essen, wenn du dich richtig „voll“ fühlst
- Essen ist stark an Emotionen gebunden: Als Belohnung, als Trost, aus Frust oder Langeweile,…
- Du hast schon so vieles probiert, aber nichts war wirklich von dauerhaftem Erfolg gekrönt
Deinem Wohlfühlkörper mit Hypnose näher kommen
Abnehmen durch Mangelernährung, Kontrolle und Verzicht- das klingt weder besonders attraktiv, noch verspricht es langanhaltenden Erfolg.
Hypnose kann dir einen sanfteren Weg zeigen, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und auch dauerhaft zu halten, indem wir an den eigentlichen Ursachen im Unterbewusstsein arbeiten. Gewohnheiten, emotionale Verknüpfungen oder innere Muster beeinflussen unser Essverhalten oft stärker, als wir denken.
Wenn diese Blockaden gelöst werden, kann das Vertrauen in den Körper wieder wachsen und so entsteht Schritt für Schritt die Veränderung die du dir wünscht.
Neben den Hypnosesitzungen werden wir auch eine alltagstaugliche Routine entwickeln, die es dir leichter macht gesunde Ernährung als Teil deines Alltags zu leben und einen Fahrplan entwickeln, mit dem du auch mögliche Stolpersteine souverän meistern kannst.
Mögliche Techniken
Je nach Zielstellung können verschiedene Therapieansätze zum Einsatz kommen, hier sind nur einige wenige Beispiele genannt, die möglich sind:
- Trigger- und Reizentkopplung: Wenn bestimmte Situationen den Wunsch Essen auslösen obwohl eigentlich kein körperlicher Hunger besteht (Bsp: Snacks zum Fernsehen, Schokolade bei Frust,…) kann diese Technik helfen die Verknüpfungen im Gehirn aufzulösen.
- Innere Kind Arbeit: gerade beim Thema Ernährung spielen oft jahrelange Konditionierungen eine entscheidende Rolle (Bsp: Teller muss immer leer gegessen werden, Süßigkeiten als Belohnung,…). Die Arbeit mit dem inneren Kind, kann helfen, diese alten Konditionierungen zu lösen.
- Hypnotisches Magenband: hier wird in der Vorstellung ein Magenband gesetzt, natürlich ohne echten Eingriff. Dieser Ansatz empfiehlt sich z.B. für Personen, die gewohnheitsmäßig zu große Portionen essen und/oder das Sättigungsgefühl zu spät bemerken. Auch bei emotionalem Essen kann die Methode hilfreich sein.
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Weitere Einsatzmöglichkeiten
Hypnose kann dich in vielen Lebensbereichen unterstützen.
Loslassen von belastenden Themen und Traumata aus der Vergangenheit
Entscheidungsfindung
Loslassen von Süchten
Blockaden lösen, besserer Umgang mit Emotionen wie Wut, Eifersucht, Verlustangst etc.
Stärkung des Selbstbewusstseins
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Ablauf einer Hypnose
So läuft eine Hypnose bei mir ab:
- Kostenloses Erstgespräch
Buche dir ganz einfach über den Button (rechts) einen Termin, um mich unverbindlich kennenzulernen. - Ausführliche Anamnese (ca. 60min)
In einem ersten Beratungsgespräch formulieren dein Anliegen möglichst klar. Offene Fragen und etwaige Unsicherheiten können besprochen werden. - Individuelle Hypnose-Sitzung
Im nächsten Termin führen wir deine eigens für dich erstellte Hypnose durch. - Nachgespräch & Integration
Vorgespräch & Hypnose können sowohl online als auch in meiner Praxis in der Bautzner Str. 133 in 01099 Dresden durchgeführt werden.
Hypnose auch online möglich
Für eine Online-Hypnose brauchst du lediglich einen ruhigen Ort, eine stabile Internetverbindung und etwas Zeit für dich. Ich begleite dich per Video-Call Schritt für Schritt durch die Sitzung – genauso achtsam und individuell wie vor Ort.
Fragen zur Gewichtsreduktion durch Hypnose
Hypnose kann natürlich kein „Fett wegmachen“, sondern wird eher genutzt, um Gewohnheiten, Motivation und Essverhalten langfristig positiv zu beeinflussen. Es wird empfohlen, bei diesem Thema zusätzliche Beratungstermine zur Lebensstilmodifikation in Anspruch zu nehmen.
Hypnose ist ein Prozess und folgt keinem festen Plan.
Viele Menschen spüren bereits nach 1 bis 3 Sitzungen erste Veränderungen. Am Anfang macht es in der Regel Sinn, die Termine etwas engmaschiger zu legen und dann die Abstände größer werden zu lassen.
Du entscheidest jederzeit selbst, wann es Zeit für den nächsten Termin ist.
Die therapeutische Arbeit hat das Ziel einer langfristigen Lebensstilmodifikation. Umso besser die Ursachen hinter dem Essverhalten gelöst werden und je konsequenter die neuen Gewohnheiten im Alltag umgesetzt werden, desto nachhaltiger sind die Ergebnisse.