- 0177 – 3722339
- mail@katharinawenzel.de
- Termine nach Vereinbarung
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Gesundheits-
förderung
Gruppenkurse
Krankenkassenzertifizierte Gesundheitskurse
Akkordeon Inhalt
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn…
- …körperliche oder psychische Anzeichen von Stress auftreten (z.B. Muskelverspannungen,
Schmerzen, Ängste, Burn-Out, etc.) - …du dich häufig in Gedankenkarussells drehst
- …es dir schwerfällt, Grenzen zu setzen
Mit den Methoden der MBSR (engl. Mindfulness-based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn erlernen wir einen geeigneten Umgang mit unseren Stressoren und eine verbesserte Körperwahrnehmung.
Freu dich auf einen Mix aus Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und
Achtsamkeitsübungen sowie praktischen Tipps für den Alltag.
10 x 60min
Termine:
16.04. – 02.07.2026 (Ausfall am 14.05. und 21.05.)
10x60min
immer Donnerstag 19:30-20:30
Bautzner Str. 133 – 01099 Dresden
Für AOK Plus Versicherte kostenlos mit Gutschein Entspannung & Stressbewältigung, für Selbstzahler 170€, mit teilweiser Rückerstattung durch Krankenkasse
Wenn du lieber im 1:1 mit mir arbeiten möchtest, schau gerne auch auf meinen Seiten Hypnose und Anti-Stress Therapie vorbei
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn…
- …Verspannungen und Schmerzen dich einschränken
- …du dir eine straffe Körperhaltung wünscht und dich geschmeidiger im Alltag bewegen
möchtest - …du eine sinnvolle Ergänzung oder einen Ausgleich zu deiner Workout-Routine suchst
Wir aktivieren das fasziale System mit federnden Bewegungen oder Schwingen und lernen
verschiedene Dehnungsübungen kennen. Die Massage mit beispielsweise einer Faszienrolle rundet
das Programm ab und stimuliert das Bindegewebe gezielt.
Achtung: Für diesen Kurs ist es notwendig, sich auf den Unterarmen abstützen zu können!
10 x 60min
Zeit: montags, 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Physiotherapiepraxis Katrin Mann
Forstr. 5, 01099 Dresden
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich!
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn…
- …du Verspannungen und Schmerzen reduzieren möchtest
- …du dir eine aufrechtere Körperhaltung wünscht und dich geschmeidiger im Alltag bewegen möchtest
- …du nach sanfter, aber wirkungsvoller Bewegung suchst
Mit anfängerfreundlichen Übungen die z.T. aus Yoga und Pilates stammen, aktivieren wir den Körper um für Lockerung und Stabilität zu sorgen.
Zusätzlich stimulieren wir das Bindegewebe gezielt mit Selbstmassagen mittels Faszienrolle & Co., um Verklebungen und Verspannungen zu lösen.
Die Übungen werden im Stehen, Knien und auf der Matte durchgeführt. Sprich mich daher bei körperlichen Einschränkungen vorher an, damit ich dir Alternativen zeigen kann.
10 x 60min
Einstieg jederzeit
17:45 – 18:45 Uhr
Physiopraxis Mann, Forstr. 5, 01099 Dresden
Für AOK Plus Versicherte kostenlos (Gutschein „Rücken“ anfordern), für Versicherte anderer Kassen 160€ in Vorkasse, mit anschließender Rückvergütung
Die Anmeldung erfolgt über den „Jetzt buchen“ Button (rechts).
Der Einstieg in die Kurse ist auch später noch möglich, sollten noch freie Plätze sein. Kontaktiere mich dazu gerne!
Akkordeon Inhalt
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn…
- … du Schmerzen und Verspannungen reduzieren möchtest
- … du Rücken, Bauch, Beine und Gesäßmuskeln kräftigen möchtest
- …du einen Ausgleich zum sitzenden Alltag suchst
Ein ganzheitliches Körperkräftigungsworkout mit Elementen aus Wirbelsäulengymnastik, Yoga und Pilates. Wir trainieren sowohl die Tiefenmuskulatur („Core“), als auch die oberflächlichen großen Muskeln. Abgerundet wird das Programm durch gezielte Mobilisierungs- und Dehnungsübungen.
Die Übungen werden im Stehen, Knien und Liegen durchgeführt, sprich mich daher bei körperlichen Einschränkungen vorher an, damit ich dir Alternativen zeigen kann.
10 x 60min
Termine:
Montag, 17:45-18:45 Uhr
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr – ausgebucht
Mittwoch, 19:15 – 20:15
Physiopraxis Mann, Forstr. 5, 01099 DD
Kostenlos für AOK Plus Versicherte (Gutschein Rücken), 150Euro für Versicherte anderer Kassen
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn…
- …Verspannungen und Schmerzen dich einschränken
- …du dir eine straffe Körperhaltung wünscht und dich geschmeidiger im Alltag bewegen
möchtest - …du eine sinnvolle Ergänzung oder einen Ausgleich zu deiner Workout-Routine suchst
Wir aktivieren das fasziale System mit federnden Bewegungen oder Schwingen und lernen
verschiedene Dehnungsübungen kennen. Die Massage mit beispielsweise einer Faszienrolle rundet
das Programm ab und stimuliert das Bindegewebe gezielt.
Achtung: Für diesen Kurs ist es notwendig, sich auf den Unterarmen abstützen zu können!
10 x 60min
Zeit: montags, 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Physiotherapiepraxis Katrin Mann
Forstr. 5, 01099 Dresden
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich!
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn…
- … dir Joggen zu anstrengend oder schmerzhaft für deine Gelenke ist
- …du Bewegung in der Natur magst
- …du einen Ausgleich zum sitzenden Alltag suchst
Mindful Nordic Walking – das ist Meditation in Bewegung! Bei diesem Herz-Kreislauftraining werden sowohl deine körperliche, als auch deine mentale Fitness gesteigert. Erlerne die Grundlagen der Nordic Walking Technik und tanke neue Kraft in der herrlichen natürlichen Umgebung mit kleinen Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen.
8x90min
Kursstart: ab 8. April 2026
Zeit: 17:30 – 19:00 Uhr
Treffpunkt am Nettoparkplatz Heideblick 1, 01099 Dresden, von dort aus Walken in der Heide oder an der Elbe
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich!
Gut zu wissen:
Alle meine Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt, d.h. die Krankenkassen übernehmen für 2 Kurse pro Jahr bis zu 100% der Kurskosten. Entscheidend dafür ist, dass an mind. 80% der Einheiten teilgenommen wurde.
Versicherte der AOK Plus nehmen gratis mit ihrem Gutschein teil.
Versicherte anderer Kassen zahlen die Kursgebühr zunächst selbst und erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung die sie bei ihrer Kasse zur Kostenerstattung einreichen können.
Auch privat Versicherte können mitunter Kosten für Präventionskurse geltend machen- sprechen Sie mich bei Fragen hierzu gerne an.
Buche dir jetzt deinen Platz im Kurs - ich freue mich auf dich!
So erreichst du mich:
- 0177 - 3722339
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- mail@katharinawenzel.de
- katharina.wenzel.01099
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