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Gesundheitspraxis
Katharina Wenzel
Gruppenkurse
Krankenkassenzertifizierte Gesundheitskurse
Akkordeon Inhalt
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn…
- …körperliche oder psychische Anzeichen von Stress auftreten (z.B. Muskelverspannungen,
Schmerzen, Ängste, Burn-Out, etc.) - …du dich häufig in Gedankenkarussells drehst
- …es dir schwerfällt, Grenzen zu setzen
Mit Elementen der MBSR (engl. Mindfulness-based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn erlernen wir einen geeigneten Umgang mit unseren Stressoren und eine verbesserte Körperwahrnehmung.
Freu dich auf einen Mix aus Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung,
Achtsamkeitsübungen sowie praktischen Tipps für den Alltag.
Termine:
Immer Mittwoch, 23.09.-11.11.2026
20:00-21:15Uhr , 8x75min
Bautzner Str. 133 – 01099 Dresden
Für AOK Plus Versicherte kostenlos mit Gutschein Entspannung & Stressbewältigung, für Selbstzahler 170€, mit Rückerstattung durch Krankenkasse
Wenn du lieber im 1:1 mit mir arbeiten möchtest, schau gerne auch auf meinen Seiten Hypnose und Anti-Stress Therapie vorbei
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn…
- …Verspannungen und Schmerzen dich einschränken
- …du dir eine straffe Körperhaltung wünscht und dich geschmeidiger im Alltag bewegen
möchtest - …du eine sinnvolle Ergänzung oder einen Ausgleich zu deiner Workout-Routine suchst
Wir aktivieren das fasziale System mit federnden Bewegungen oder Schwingen und lernen
verschiedene Dehnungsübungen kennen. Die Massage mit beispielsweise einer Faszienrolle rundet
das Programm ab und stimuliert das Bindegewebe gezielt.
Achtung: Für diesen Kurs ist es notwendig, sich auf den Unterarmen abstützen zu können!
10 x 60min
Zeit: montags, 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Physiotherapiepraxis Katrin Mann
Forstr. 5, 01099 Dresden
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich!
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn…
- … du Schmerzen und Verspannungen reduzieren möchtest
- … du Rücken, Bauch, Beine und Gesäßmuskeln kräftigen möchtest
- …du einen Ausgleich zum sitzenden Alltag suchst
Dich erwartet ein anfängerfreundliches Workout in dem wir sowohl die großen Rumpf- und Rückenmuskeln als auch die Tiefenmuskulatur („Core“) stärken. Abgerundet wird das Programm durch gezielte Mobilisierungs- und Dehnungsübungen.
Die Übungen werden im Stehen, Knien und Liegen durchgeführt, sprich mich daher bei körperlichen Einschränkungen vorher an, damit ich dir Alternativen zeigen kann.
10 x 60min
Termine:
Montag
17:45 – 18:45 h + 19:00 – 20:00 h
Forststr. 5, 01099 DD
Mittwoch
18:45 – 19:45 h
Bautzner Str. 133, 01099 DD
Kostenlos für AOK Plus Versicherte (Gutschein Rücken), 160Euro für Versicherte anderer Kassen
Einstieg nach Anmeldung jederzeit möglich (sofern Plätze frei)
Gut zu wissen:
Alle meine Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt, d.h. die Krankenkassen übernehmen für 2 Kurse pro Jahr bis zu 100% der Kurskosten. Entscheidend dafür ist, dass an mind. 80% der Einheiten teilgenommen wurde.
Versicherte der AOK Plus nehmen gratis mit ihrem Gutschein teil.
Versicherte anderer Kassen zahlen die Kursgebühr zunächst selbst und erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung die sie bei ihrer Kasse zur Kostenerstattung einreichen können.
Auch privat Versicherte können mitunter Kosten für Präventionskurse geltend machen- sprechen Sie mich bei Fragen hierzu gerne an.